Dữ liệu từ thiết bị đeo thông minh cho thấy Hong Kong tiếp tục giữ vững vị trí số một về số bước đi bình quân mỗi ngày, vượt mốc 10.000 bước, nhờ vào môi trường đô thị thuận lợi, hệ thống giao thông công cộng phát triển và văn hóa đi bộ cùng leo núi sôi nổi.
Số liệu ấn tượng từ Garmin Connect 2025
Báo cáo Dữ liệu Garmin Connect 2025 chỉ ra rằng, người dùng tại Hong Kong đạt trung bình 10.663 bước mỗi ngày, cao nhất trên toàn cầu năm thứ hai liên tiếp. Số bước này không chỉ tăng so với mức 10.340 của năm trước mà còn vượt xa con số trung bình toàn cầu khoảng 8.300 bước mỗi ngày. Theo phân tích, vị trí dẫn đầu của Hong Kong một phần lớn nhờ vào mô hình đô thị cao tầng và vận tải công cộng phát triển mạnh mẽ. Người dân thường xuyên sử dụng tàu điện ngầm, xe buýt và đi bộ để kết nối các hành trình ngắn, làm cho việc đi bộ trở thành thói quen không thể thiếu trong đời sống hàng ngày.
Văn hóa leo núi và tham gia các hoạt động ngoài trời vào dịp cuối tuần cũng góp phần quan trọng vào tổng số bước đi của người dân. Hong Kong sở hữu nhiều đường mòn tự nhiên gần khu vực đô thị, giúp người dân duy trì hoạt động thể chất thường xuyên ngay giữa lòng thành phố đông đúc.
Xem thêm: AFC Lên Kế Hoạch Ra Mắt Giải AFC Nations League: Cơ Hội Mới Cho Đội Tuyển Việt Nam
Bảng xếp hạng quốc gia
Theo báo cáo, xếp sau Hong Kong trong bảng xếp hạng là Hàn Quốc với trung bình 9.969 bước mỗi ngày, tiếp đến là Tây Ban Nha (9.937), Trung Quốc (9.794) và Ireland (9.735). Dữ liệu cũng chỉ ra rằng mức độ vận động đang gia tăng trên toàn cầu.
Sự bùng nổ trong các môn thể thao sử dụng vợt
Ngoài số bước đi, dữ liệu năm 2025 còn cho thấy các môn thể thao dùng vợt có sự tăng trưởng mạnh mẽ, tăng 67% so với năm trước. Nhóm môn thể thao này bao gồm quần vợt, cầu lông và pickleball – một môn thể thao đang nổi lên nhanh chóng. Garmin đã nhận định rằng pickleball hiện là môn thể thao “hot” nhất tại Hong Kong, với số lượng buổi tập tăng 281%, đạt gần 9.000 lượt.
Đồng thời, chạy bộ trong nhà và tập luyện sức mạnh cũng có sự gia tăng, lần lượt là 18,33% và 22,51%, cho thấy xu hướng ngày càng tăng trong việc kết hợp giữa các bài tập aerobic và tăng cường thể lực của người dân Hong Kong.
Gia tăng hoạt động thể chất toàn cầu
Báo cáo Garmin Connect 2025 cũng ghi nhận rằng mức độ hoạt động của người dùng trên toàn cầu tiếp tục gia tăng rõ rệt. So với năm 2024, tổng số hoạt động thể chất đã tăng 8%. Trong số đó, năm hoạt động phổ biến nhất bao gồm chạy bộ, đi bộ, đạp xe, tập luyện sức mạnh và cardio trong nhà.
Tập luyện sức mạnh đã chứng kiến mức tăng 29%, đánh dấu một năm thứ tư liên tiếp tăng trên 20%. Phụ nữ thực hiện nhiều hơn nam giới khoảng 6%. Brazil dẫn đầu thế giới về cường độ tập luyện sức mạnh, cao hơn 44% so với quốc gia đứng thứ hai là Mexico.
Chạy bộ vẫn giữ được sức hút, với tỉ lệ chạy ngoài trời tăng 6% (Nhật Bản đứng đầu) và chạy trong nhà tăng 16% (Na Uy đứng đầu). Người đàn ông thường chạy ngoài trời nhiều hơn, trong khi phụ nữ chuộng tập luyện trong nhà nhiều hơn.
Các môn thể thao phát triển
Hoạt động leo núi tại Hong Kong tăng 12% trong năm 2025, với Slovenia có tỷ lệ leo núi cao nhất tính theo đầu người dùng. Các môn thể thao sử dụng vợt tăng 67%, chủ yếu nhờ vào sự tham gia của phụ nữ và nhóm người tuổi từ 18-29, trong đó Việt Nam đứng đầu về tần suất chơi các môn này.
Hơn nữa, Pilates và HIIT đang trở thành hai hình thức tập luyện phát triển nhanh nhất. Lặn biển tăng 16%, trong khi đi bộ và yoga cùng ghi nhận mức tăng 7%. Các môn thể thao mùa đông cũng có sự gia tăng 8%, bên cạnh các hoạt động như tập thở và bơi lội trong nhà cũng đạt sự ổn định trong tỷ lệ tăng trưởng.
Thời gian tập luyện và nhóm tuổi
Về thói quen tập luyện, người dùng Garmin dành trung bình khoảng 55 phút cho mỗi buổi tập. Gần một nửa số buổi đạp xe kéo dài từ một giờ trở lên, trong khi chạy bộ thường dao động từ 30-45 phút và đi bộ phổ biến ở mức 15-30 phút.
Đặc biệt, dữ liệu cũng chỉ ra sự khác biệt rõ rệt giữa các nhóm tuổi. Người trẻ từ 18-29 tuổi ưu tiên chạy ngoài trời, trong khi nhóm từ 30-39 tuổi tập trung vào gym và cardio trong nhà, và người từ 60 tuổi trở lên thường dành thời gian cho đạp xe, đi bộ và leo núi. Đáng chú ý, người lớn tuổi có xu hướng tập luyện vào buổi sáng, trong khi người trẻ thường bắt đầu vận động vào cuối buổi chiều hoặc đầu buổi tối.
Tóm lại, Hong Kong đã khẳng định vị trí dẫn đầu của mình trong hoạt động thể chất hàng ngày, với số bước đi trung bình cao nhất trên thế giới, nhờ vào các yếu tố môi trường và văn hóa thuận lợi.
